Vil du have den krop, du altid har drømt om, men samtidig beholde et sundt og naturligt forhold til kost og motion, så ændringerne bliver varige.
Slut med yoyovægt og strenge diæter, som de færreste kan holde til på den lange bane.
I et vægttabsforløb er målet at tabe fedt uden at tabe for meget muskelmasse. Det er en supersvær balancegang, men som er helt central for, at du forbliver stærk og sund, mens du taber dig. Sundhedsstyrelsen anbefaler nu også at man prioriterer at få styrketrænet flere gange om ugen i forhold til anden motion.
I Return Gym arbejder vi ud fra en evidensbaseret tilgang til kost og træning. Det betyder, at der ikke er nogen fødevarer, der er forbudte. Du skal ikke på en stram diæt, der kun kan holde i 14 dage, men vi går ind for “alt med måde” og vi giver dig redskaberne til at implementere den tilgang til kosten.
Styrketræning er vigtigt under et vægttab, da man ellers vil miste meget muskelmasse. Derfor er det meste af vores træning med udgangspunkt i lige præcis styrketræningsøvelser for hele kroppen.
Derfor skal du tage første skridt mod et sundt vægttab i en stærk krop. Og vi kan løbe dig i gang – eller hjælpe dig hele vejen.
“Bor du i Valby eller omegn, så kig forbi til en gratis prøvetime og en uforpligtende snak om dine træningsbehov. Vi er lokale, vi kender vores medlemmer og vi har også plads til dig.”
Jonas, indehaver og personlig træner
Vi tilbyder træning i hyggelige lokaler og et rart og afslappet træningsmiljø. Vi garanterer dig en personlig træner, som sætter sig ind i din situation og det liv, som din træning og kost skal indgå i.
Det er ikke dig, som skal passe ind i en stram træningsskabelon. Det er træningen, der skal passe ind i dit liv.
års samlet erfaring
med personlig træning- og kostvejledning